“Nem szexel velem a csajom” – különbségek a szexuális vágyban

Az egyik leggyakoribb keresés a neten a párok közötti libidó különbsége. Ebből is látszik, hogy ez gyakran előfordul. Ezt a cikket kifejezetten férfiaknak írtuk most, viszont tudjuk, hogy van olyan is, amikor inkább egy férfi nem akar annyit szexelni egy párkapcsolatban a partnere ellenében (ez elég nagy tabutéma, keveset beszélünk róla).

Miről szól ez a cikk?

• A szexuális aszimmetria természetes: Ritka, hogy két ember vágya (évtizedeken át) percre pontosan egyezzen: a hullámvölgyek a dinamika részei. Ennek ellenkezője csak a romantikus filmek fikcióiban van.
• A nem megfelelő kommunikáció a vágy gyilkosa: nem mindegy, hogyan közelítesz a kedvesedhez.
• Keresd a „féket”, ne csak a „gázt”: nyilván rosszul esik a visszautasítás, de fontos tudni, hogy “miben van a másik.”
• Vádaskodás nélkül: A „Miért nem akarod?” helyett a „Hogy érzed magad a bőrődben?” kérdés vezet el a megoldáshoz.

Mi az a szexuális aszimmetria?

A szexuális aszimmetria az az állapot, amikor a felek nemi vágya (libidója) tartósan eltérő szinten van. Itt a kulcsszó a tartós állapot. Nyilván van olyan, hogy fáradtabbak vagyunk, rosszabb napunk volt, stb., mint a partnerünknek. Teljesen oké, ha nem mindig vagyunk egy hullámhosszon – ha, ezt mindketten tudjátok éretten kezelni.

A bűntudat és a düh ördögi köre

Ha a vágykülönbséget veszekedéssel, vagy passzív-agresszív megjegyzésekkel kezeljük, azzal csak rontunk a helyzeten. A másikban bűntudat ébred, a bűntudat pedig a szexuális vágy legnagyobb ellensége. Senki nem akar szexelni „kötelességből”, mert az megöli az intimitást.

Miben van a partnered? 

Persze, hogy rosszul esik a visszautasítás mindegyik nemnek, de érdemes mögé látni és nyíltan kommunikálni róla. Ehhez az kell, hogy mindkét félnek meglegyen az önismerete (vagy, legalábbis dolgozzon rajta).

A stressz és a mentális teher

Ha a párod feje tele van munkahelyi gondokkal, vagy családi konfliktusokkal, az agya egyszerűen nem tud átkapcsolni „szex üzemmódba”. A stressz megemeli a kortizolszintet, ami biológiailag blokkolja az izgalmat.

Hormonális változások

A fogamzásgátló tabletták, a ciklus változásai, vagy akár a vitaminhiány is drasztikusan befolyásolhatja a libidót. Ez nem ellened szól, hanem a teste aktuális állapotáról.

Nyugodtan kérdezd meg tőle, hogy van. Mindenképp beszéljetek a helyzetről! Persze, felmerül a kérdés: mégis hogyan?

Hogyan kezeld a helyzetet veszekedés nélkül?

A cél az, hogy a hálószoba ne csatatér legyen, hanem egy olyan hely, ahol mindketten jól érzitek magatokat.

1. Vedd le a nyomást a válláról!

Ez ellentmondásosnak tűnhet, de néha a legjobb taktika a „visszavonulás”. Ha egy ideig nem kezdeményezel szexet, csak az érintésre (ölelés, simogatás, masszázs) fókuszálsz anélkül, hogy annak szex lenne a vége (ezáltal a párod biztonságban fogja érezni magát). Megszűnik a kényszer és a másik fél újra felfedezheti a saját vágyait. Kérdezd meg tőle, hogy mire vágyik, illetve mire nem vágyik, mert ha az engedélye nélkül kezdesz a masszírozásába, az sem jó ötlet.

2. Beszélj róla, de ne a hálószobában!

Soha ne akkor hozd fel a témát, amikor épp elutasítottak. Keress egy nyugodt időpontot, amikor nincs feszültség, és használd az „én-üzeneteket”. Esther Perel párkapcsolati terapeuta szerint az előjáték az előző aktus vége után azonnal kezdődik. Ez azt jelenti, hogy az intimitás atmoszférája nem akkor kezdődik, amikor konkrétan szexelni akarunk. Vagyis fontos, hogy miképp viselkedünk egymással a hétköznapok során.

• Ehelyett: „Sosem akarsz velem lenni, ez így nem működik.”
• Próbáld ezt: „Hiányzik az a közelség, amit csak veled élek meg. Szeretném megérteni, mi zajlik benned, és miben tudnék segíteni, hogy több energiád maradjon ránk.”

Pro tippek a beszélgetéshez:

• Időzítés: Soha ne a hálószobában és soha ne közvetlenül egy elutasítás után hozd fel! Akkor a legrosszabb a hangulat. Egy séta vagy egy közös autózás közben sokkal könnyebb beszélni erről.
• Testbeszéd: Ne állj fölé, ne karba tett kézzel beszélj! Ülj le mellé, vagy fogd meg a kezét.
• A „Mi” használata: Használd a „mi” szót a „te” helyett (pl. „Hogyan tudnánk mi ezen változtatni?”).

Közösen tudjátok megoldani

A szexuális aszimmetria nem a kapcsolat vége, hanem egy jelzés, hogy finomhangolásra van szükség. Ha el tudod engedni a sértettséget és helyette az érzelmi biztonságra, a jó kommunikációra és a stresszmentesítésre fókuszálsz, akkor a vágy természetes úton visszatérhet.

Emlékezz: a minőségi szexhez vezető út nem a hálószobában, hanem a mindennapi odafigyeléseknél kezdődik. Illetve adott esetben akár érdemes külső segítséget kérni, sokat jelenthet egy megfelelően képzett “közvetítő” (mint például egy pszichológus, vagy egy mentálhigiénés tanácsadó).