Netflix and chill: tényleg ellaposítja a szexuális életedet?

Ősszel, ahogy a nappalok rövidülnek és az idő hűvösebbre fordul, a szabadtéri fröccsözéseket és esti sétákat észrevétlenül felváltja a kanapé és a meleg takaró. A „bekuckózós szezon” papíron a meghittségről és a romantikáról szól, a valóságban azonban sok párnál egy alattomos kis vágyölő.

A Google keresési adatai szerint ősz közepén megugranak a párkapcsolati ellaposodással és a hálószobai unalommal kapcsolatos keresések. A jól ismert „Netflix and chill” kifejezés, ami eredetileg az egymásra hangolódás kódja volt, fokozatosan átalakul egy passzív, kütyük előtt elalvós rutinná.

A bekuckózás paradoxona: Miért öli meg a kényelem a vágyat?

Most őszintén: te mennyire alszol be az esti streamingelés közben? Kezdetben csábító a gondolat, hogy egész este melegítőben, sorozatokat pörgetve pihenjetek. Talán közben még a telótokat is nyomkodjátok. Azonban az őszi monotonitás mögött komoly biológiai és pszichológiai folyamatok zajlanak:

• A kék fény és a melatonin Az estébe nyúló tévézés, telefonozás és laptoppörgetés kék fénye felborítja a szervezet belső óráját. Elnyomja a melatonin (alvási hormon) természetes ütemét, ráadásul csökkenti az oxitocin (a kötődési és intimitáshormon) felszabadulását. Az eredmény? Mentálisan telítődtök, fizikailag kimerültök, és a szex helyett az azonnali elalvást választjátok. Ez persze nem jelenti azt, hogy minden este kötelező szexelni, semmiképp nem ezt mondjuk!
  
• A dopaminéhség kiégése: A folyamatos inger- és tartalomfogyasztás (cliffhanger epizódok, közösségi média) mesterségesen magas szinten tartja az agy dopaminszintjét. Amikor lekerül a képernyő, az agyad fáradt és ingerhiányos marad – a valódi, lassabb és mélyebb intimitás már nem kapja meg a szükséges figyelmet. A valóság nem tud annyira izgalmas lenni, mint a képernyős világ.
  
• A kényelmi zóna csapdája: A vágy egyik legfontosabb hajtóereje a titokzatosság, a változatos élmények és az újdonság. Ha a találkozásaitok 90%-a a melegítő-pizzásdoboz-kanapé szentháromságra korlátozódik, a partner képe átválthat „lakótárs” üzemmódba. Persze nem azt mondjuk, hogy melegítőben nem lehetsz szexi. Inkább azt, hogy a változatosság a vágy hajtóeleme.

Négy hálószobai szabály, hogy ne egye meg a vágyat a képernyő!

Nem kell feladnotok a közös kuckózás örömét, de határokat kell szabnotok ahhoz, hogy a hálószoba ne az otthoni mozi folytatása legyen:

1. Zárjátok le a képernyőt a hálószoba ajtajában!

Vezessétek be a „30-60 perces digitális detox” szabályt az elalvás előtt. A tévét kapcsoljátok ki, a telefonokat pedig tegyétek a szobán kívülre vagy legalább a nightstand fiókjába. A kék fény hiánya lehetőséget ad az agynak a lecsendesedésre és arra, hogy a figyelmetek végre egymásra irányuljon, vagy a pihentető alvás felé:-)

2. Váltsatok funkciót: Kanapéról az ágyba (még azelőtt, hogy elfáradnátok!)

Ne várjátok meg,  amíg a sorozat harmadik epizódjánál leragad a szemetek!  Ha van kedvetek, akkor kezdjétek a szexszel az estét, aztán jöhet a többi része. A szexuális életetek ne az este “maradék” részére korlátozódjon, amikor már lehet, hogy sokkal kevesebb energiátok van.

3. Törjétek meg az ingerszegény rutint speciális stimulációval!

Hadd beszéljünk magunk felé! 🙂 Nézzétek körül a Masculan webshopban, hátha találtok valami újdonságot!

4. Beszéljetek nyíltan a vágyaitokról!

Ez nem csupán szexuális vágy lehet. Szóval beszélgessetek többet egymással úgy általában!  De persze az intimitásról beszélgetni nagyon szexi. Egy egyszerű kérdés is csodákra képes: „Mi az a dolog, amit már régóta kipróbálnál velem, de eddig nem hoztad szóba?” A hálószobai kommunikáció nem számonkérést jelent, hanem a közös játékterület bővítését.

Ez a cikk nem terápiás tanácsadás, csak tudatosítani szeretnénk, hogy itt van az ősz, teljesen oké a kuckózás, de könnyen megtörheti a szexuális életeteket. Próbáld ki ezeket a tippeket, és hasonló cikkekért iratkozz fel a hírlevelünkre!